Workshops
Samen gezond inBeweging
​
Ben je altijd moe? Ben je het diëten beu? Ben je die goede voornemens na een maand alweer vergeten?
Wil je een gezonde levensstijl die je kan volhouden en ervoor zorgt dat je bruist van energie?
​
In het traject "Samen gezond inBeweging" werken je zes maanden aan een gezonder leven. De focus ligt op gezonde voeding en beweging maar ook andere aspecten zoals stress en slaap komen aan bod. Het traject wordt begeleid door twee ervaren coaches die jou de nodige kennis, tips en inspiratie geven om je levensstijl blijvend te veranderen. Je komt terecht in een kleine groep gelijkgestemden (max. 8 personen) en dat zorgt sowieso voor extra motivatie om vol te houden.
​
Na dit traject
-
Heb je meer energie
-
Kan je bewuste en gezonde voedingskeuzes maken
-
Heb je inzicht in je eigen gedrag, je valkuilen en weet je hoe je hiermee moet omgaan
-
Sport jij op jouw niveau en weet je hoe je op een fijne manier meer kan bewegen
-
Heb jij een persoonlijk gezondheidsplan dat werkt voor JOU en haalbaar is
​
Praktisch?
Wanneer: de 12 sessies gaan telkens door op woensdagavond verspreid over een periode van 6 maanden. We starten op 18/1.
Verdere data: 25/1: voeding, 1/2: beweging, 15/2: voeding, 1/3: beweging; 15/3: voeding, 29/3: beweging, 19/4: voeding, 10/5: beweging, 31/5: voeding, 21/6: voeding & beweging (voorbereiding op de zomer) en 13/09: voeding & beweging (opvolgsessie na de zomer)
​
Locatie: Baantje 28, Hamme.
​
Jouw investering: €240 voor het volledige traject (€25 terugbetaling wanneer je klant bent bij Helan)
​
Workshop 'tijd voor Gezondheid'
​
Wil je eindelijk een gezonde levensstijl door echt werk te maken van goede gewoontes en te zorgen voor je lichaam? Dan is de workshop 'Tijd voor gezondheid' echt iets voor jou.
Woensdag 11/1 van 19u30 tot 21u, Baantje 28 in Hamme, prijs €15.
Workshop 'buikdragen met doek'
Het is echt een lange reep stof, zo een draagdoek. En het lijkt misschien ingewikkeld om ermee aan de slag te gaan maar is het niet. Tijdens onze workshop buikdragen kan je kiezen tussen een rekbare of geweven draagdoek en gaan we meteen oefenen met een draagpop.
Dinsdag 6/12 van 19u00 tot 20u30, Jules De Brouwerpark 21 in Hamme, prijs €15.
Lezing 'gezond opvoeden'
​
Gezonde en gevarieerde voeding, voldoende beweging en slaap zorgen ervoor dat kinderen alle energie hebben om te kunnen groeien, spelen en leren. Daarnaast vergroot een gezonde opvoeding de kans dat kinderen deze gezonde gewoontes ook op latere leeftijd behouden.
Maar hoe pak je dat aan? Wat is een gezond voedingspatroon voor jouw kind? Hoe ga je om met moeilijk eters? Wat zijn gezonde tussendoortjes? Hoeveel beweging heeft je kind nodig en hoe stimuleer je kinderen om actiever te zijn? Tijdens deze lezing krijg je inzicht in de belangrijkste principes van een gezonde levensstijl voor kinderen en leer je hoe je deze principes op een haalbare manier kan integreren in jouw gezinsleven.
Donderdag 8/12 om 19u30, Baantje 28 in Hamme, prijs €15.
