Beweegcoach
Personal training
Bij personal training, het woord zegt het zelf, draait alles rond een persoonlijke aanpak. We werken dus naar jouw doelen toe op een manier die voor jou werkt.
​
We starten daarom steeds met een kennismakingsgesprek. Hier kan jij me vertellen over jouw doel, eerdere sportervaring en eventuele blessures. Ik neem hier ook enkele beweegtesten af, zo weet ik hoe jouw lichaam beweegt en welke delen van je lichaam extra aandacht kunnen gebruiken. Op basis van al deze info zal ik je vertellen hoe we jouw doelen kunnen bereiken.
Nu is het aan jou om te beslissen: GO of NO-GO.
​
GO? Dan kunnen we er invliegen en plannen we meteen een eerste training. Elke training duurt 1u, achteraf krijg je de training ook in je mailbox zodat je ze zelf kan onderhouden. De trainingen zijn gevarieerd, worden opgebouwd op jouw tempo en dagen je steeds uit om het beste van jezelf te geven!
​​
Small Group training
Bij Small Group Training draait het om persoonlijke begeleiding in een kleine, motiverende groep. Samen met maximaal 3 andere deelnemers werk je naar een doel dat de groep kiest, zoals voorbereiding op HYROX, een loopwedstrijd, skivakantie of focus op core en full body strength.
We starten steeds met een kennismakingsmoment waarin we het doel van de groep, eerdere sportervaring en eventuele aandachtspunten. Zo weet je precies hoe het traject opgebouwd wordt en welke oefeningen extra focus krijgen.
Na dit moment kan de groep kiezen: GO of NO-GO.
GO? Dan gaan we van start! De training duurt 1 uur, wordt begeleid door Sammy of Marie en is afgestemd op het niveau van de groep. Elke sessie is gevarieerd, uitdagend en ontworpen om het beste uit iedere deelnemer te halen. Zo werken jullie samen aan vooruitgang, motivatie en plezier in beweging.
Het traject loopt 12 weken, 1x per week, zodat het lichaam voldoende tijd krijgt om zich aan te passen en sterker te worden. Zo bereik je samen duurzame resultaten.
Small Group Training = de persoonlijke aanpak van personal training, met de extra energie en fun van een kleine groep.
